Tensión Arterial
La tensión arterial es la tensión que ejerce la sangre en las venas. Es necesaria para que la sangre circule por ellas. Es responsable de las actividades que realiza nuestro corazón y además es necesaria para que la sangre circule por nuestra venas hasta los órganos y tejidos. Una tensión arterial sana y normal es vital El bombeo rítmico del corazón y la resistencia de las paredes de nuestras venas es lo que entendemos como tensión arterial. Lo mejor de todo es que puedes medirla y controlarla.
Cómo medir la tensión arterial de manera correcta
Para mejorar tu tensión arterial y tu calidad de vida, debes entender como funcionan tu corazón y tu cuerpo. Cuando tu músculo del corazón se contrae y la sangre circula por tus venas, tus arterias van a producir una presión mayor. Cuando te relajas, el músculo del corazón también se relaja y el corazón se llena de sangre, por ende, la tensión arterial disminuye. La presión arterial se mide a través de dos valores.
● Sistólica (cuando el corazón se contrae)
● Diastólica (cuando el corazón se relaja)
Los adultos deberían tener una presión arterial de 120 mmHg sobre 80 mmHh Estos valores pueden variar dependiendo del estrés, estado de ánimo, consumo de café y otros factores. Sin embargo, si la tuya es muy alta o muy baja es importante que contactes a tu médico y de esta forma hacerle un chequeo a tu tensión arterial. Los valores muy elevados son llamados hipertensión y es una enfermedad muy seria.
Cómo saber ti tu tensión arterial no es normal
La mayoría de las personas que sufren de hipertensión no saben que la padecen al principio. La hipertensión genera poca incomodidad a las personas que la han padecido por muchos años. Sin embargo, existen ciertos síntomas que delatan esta condición. Las personas con la tensión arterial baja suelen sentirte cansadas y desanimadas. Los síntomas más comunes de la tensión arterial alta son mareos, dolor de cabeza, falta de aire y/o nerviosismo. Si notas que padeces alguno de estos síntomas deberías consultar con tu médico y revisar tu tensión arterial.
Riesgos de la tensión arterial alta y baja
Una tensión arterial muy alta o muy baja es siempre una señal de que algo en tu cuerpo no está bien. Esto puede ser causado por una insuficiencia cardíaca. La hipertensión también puede indicar que padeces de insuficiencia renal o arterioesclerosis esto puede causar secuelas que pueden ser bastante serias. Sin importar cuál sea el caso es imprescindible que tomes cartas en el asunto para mejores tu sistema cardiovascular y así tengas una mejor calidad de vida.
-
Tensión arterial alta: hipertensión
Las personas que tiene una tensión arterial alta tienen mayor riesgo de padecer un ataque al corazón o un derrame. Las secuelas más comunes son insuficiencia cardíaca, fibrilación auricular, insuficiencia cardíaca valvular o inflamación del músculo del corazón. En la mayoría de los casos, la razón principal de la tensión arterial alta es un estilo de vida poco saludable, con falta de ejercicio, exceso de estrés y una dieta poco balanceada.
-
Tensión arterial baja: hipotensión
Por otro lado, la tensión arterial baja puede ser una señal de debilidad circulatoria. La hipotensión no es considerada una enfermedad. La baja prensión en las venas protege el corazón y la circulación. Pero, si la tensión arterial es constantemente baja puede traer consecuencias: una tensión arterial excesivamente baja puede causar una sensación de mareo constante, fatiga y tus manos y pies estarán constantemente fríos. Para mejorar tu tensión arterial deberás tomar cartas en el asunto.
Qué hacer cuando tienes la tensión arterial alta
Para estabilizar y mejorar tus valores de tensión arterial, existen varias actividades que puedes llevar a cabo. Fármacos pueden ayudarte a disminuir tus valores de presión arterial, pero, de manera temporal. Sin embargo, no es una solución sustentable para mejorar esta condición, porque estos medicamentos solo combaten los síntomas y nos las causas verdaderas. A largo plazo mucho mejor para tu cuerpo -y tu bolsillo- si haces cambios permanentes en tu estilo de vida y así prestar más atención a lo que tu cuerpo te esta pidiendo. Con una dieta balanceada y ejercicio regular, no solo aumentarás tu capacidad pulmonar sino también estimularás a tus órganos para que vuelvan a trabajar de manera eficiente. Una buena dieta y disminuir tu peso pueden mejorar tu sistema cardiovascular.
Cora Health te quiere ayudar con esto. En nuestra guía de tensión arterial aprenderás a cómo vivir un estilo de vida saaludable y feliz y a cómo entender mejor tu cuerpo:
