Tensión arterial normal
La tensión arterial puede definirse como la presión que ejerce la sangre en las arterias al transportarse por ellas. Cuando el corazón late y bombea la sangre es el momento en que la tensión es más alta. La tensión arterial en adultos es considerada normal cuando sus valores están entre 100-140 mmHg en la presión sistólica y 60-90 mmHg en la presión diastólica.
Contenido:
- Rango de tensión arterial según OMS
- Tensión arterial normal según SCE
- Valores de tensión arterial normal según edades y sexo
- Tensión diastólica y sistólica
- ¿Cómo medir la tensión arterial?
Tabla de tensión arterial según la OMS
La tensión arterial normal consiste en la medida de dos valores, la tensión arterial sistólica (el valor más alto) y la tensión arterial diastólica (el valor más bajo) La tensión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg) y normalmente se expresa con la tensión sistólica sobre la diastólica.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) clasifica la tensión arterial en cinco rangos. Puedes encontrarlos en la siguiente tabla de tensión arterial.
| Categoría | Sistólica (mmHg) | Diastólica (mmHg) |
|---|---|---|
| Tensión arterial ideal | < 120 | < 80 |
| Tensión arterial normal alta | 120-139 | 80-89 |
| Hipertensión leve | 140-159 | 90-99 |
| Hipertensión moderada | 160-179 | 100-109 |
| Hipertensión severa | ≥ 180 | ≥ 110 |
Como podemos observar en la tabla anterior, los valores de tensión arterial son considerados ideales por la OMS cuando se encuentran por debajo de 120 mmHg sistólica y 80 mmHg diastólica. Cuando los valores se encuentran entre 120-139 mmHg sistólica y 80-89 mmHg diastólica es considerada tensión arterial normal alta. Cuando el rango de la presión arterial está entre 140-159 mmHg sistólica y 90-99 mmHg diastólica se clasifica como hipertensión leve. Se considera hipertensión moderada cuando los rangos están entre 160-170 mmHg sistólica y 100-109 mmHg diastólica, por último, está la hipertensión severa que es cuando los valores se encuentran de 180 hacia arriba en la tensión sistólica y por encima de 139 en la diastólica.
Tensión arterial normal según SCE
La Sociedad Cardiológica Europea (SCE) cataloga la tensión arterial utilizando la siguiente tabla de tensión arterial.
| Categoría | Sistólica (mmHg) | Diastólica (mmHg) |
|---|---|---|
| Hipotensión | < 90 | < 60 |
| Tensión arterial óptima | < 120 | < 80 |
| Tensión arterial normal | 120-129 | 80-84 |
| Tensión arterial normal alta | 130-139 | 85-89 |
| Hipertensión grado 1 | 140-159 | 90-99 |
| Hipertensión grado 2 | 160-179 | 100-109 |
| Hipertensión grado 3 | ≥ 180 | ≥ 110 |
| Hipertensión sistólica aislada | ≥ 140 | < 90 |
Como podemos ver en la tabla de tensión arterial , la SCE (Sociedad Cardiológica Europea) valora de manera diferente la tensión arterial, los rangos utilizados son: hipotensión, óptima, normal, normal alta, hipertensión grado 1, hipertensión grado 2, hipertensión grado 3 e hipertensión sistólica aislada.
La hipertensión sistólica aislada se da cuando la tensión sistólica está elevada pero la diastólica no. Este tipo de hipertensión es poco conocida, pero es común en adultos mayores, especialmente en mujeres.
Valores de tensión arterial normal según edades y sexo
Los valores de tensión arterial pueden variar por diversas razones, la edad y el sexo son algunas de ellas. A lo largo de nuestra vida esperamos siempre mantener una presión arterial normal, pero con el pasar de los años los valores van variando y muchas veces no sabemos por qué, lo que genera un estrés innecesario en nosotros por no entender del todo lo que sucede.
En las siguientes tablas de tensión arterial, te damos una entrada para que entiendas o conozcas cuales son valores de tensión arterial normal según tu edad y sexo.
Tensión arterial normal en los hombres:
| Edad | Sistólica (mmHg) | Diastólica (mmHg) |
|---|---|---|
| 16 – 18 años | 105-135 | 60-86 |
| 19 – 24 años | 105-139 | 62-88 |
| 25 – 29 años | 108-139 | 65-89 |
| 30 – 39 años | 160-179 | 68-92 |
| 40 – 49 años | 110-150 | 70-96 |
| 50 – 59 años | 115-155 | 70-98 |
| 60 años en adelante | 115-160 | 70-100 |
En la tabla anterior podemos notar como la tensión arterial normal va variando dependiendo de la edad del hombre, así que, si tus valores están entre estos y está en tu rango de edad, puedes decir que estás saludable.
Tensión arterial normal en mujeres:
| Edad | Sistólica (mmHg) | Diastólica (mmHg) |
|---|---|---|
| 16 – 18 años | 100-130 | 60-85 |
| 19 – 24 años | 100-130 | 60-85 |
| 25 – 29 años | 102-135 | 60-86 |
| 30 – 39 años | 105-139 | 65-89 |
| 40 – 49 años | 105-150 | 65-96 |
| 50 – 59 años | 110-155 | 70-98 |
| 60 años en adelante | 115-160 | 70-100 |
Como podemos ver en la tabla de presión arterial anterior, en las mujeres los valores no cambian tanto desde los 16 años hasta los 25, además es evidente que entre hombre y mujer existe una diferencia entre los valores de presión arterial normal según sus edades. Pero si eres mujer y necesitas ayuda para saber si tus valores tensión arterial son normales puedes revisar esta tabla.
Si tus valores están fuera de estos rangos, no te desesperes, toma en cuenta que la edad y el sexo son solo una pequeña parte de las razones que los alteran. Los nervios, alimentación, falta de sueño y falta de ejercicio son también factores que te pueden afectar.
¿Qué significa la tensión sistólica y diastólica?
Los valores de tensión arterial normal consisten de dos rangos. En primer lugar, la tensión sistólica, es la presión que ejerce el corazón para bombear sangre hacia las arterias. La tensión diastólica es cuando el corazón está en “reposo” o en la fase de llenado.
La tensión sistólica es más fuerte que la diastólica porque para bombear sangre a las arterias se necesita más presión que para la fase de llenado del corazón. Durante la fase de llenado como su nombre lo dice, el corazón se expande y absorbe la sangre para luego bombearla por las arterias.
Cómo medir la tensión arterial
Si quieres estar seguro de que tu tensión arterial es normal necesitas valores significativos, es recomendable que la midas y documentes regularmente. Medirse la tensión arterial algunas veces en el doctor no es algo ideal ni suficiente para conocer a fondo tu tensión arterial. De hecho, es común que los valores en la consulta con el médico sean elevados, ya que, durante las citas médicas existe un nivel de nerviosismo que dispara la tensión arterial por ende son elevados, esto es conocido como hipertensión de bata blanca.
Antes de tomarte la tensión siéntate por 5 minutos y relájate. Coloca el monitor en un brazo (utiliza siempre el mismo) apoya tu antebrazo en una mesa y comienza la medida. Para evitar errores, toma tu tensión tres veces seguidas y la medida promedio es la que vas a documentar.
Conoce cuál es el mejor medidor de tensión arterial!
La tensión arterial normal puede ser influenciada por infinidad de situaciones, por ejemplo, ejercicio, comida y nerviosismo. Por ende, intenta medir tu tensión todos los días a la misma hora.
Observa el desarrollo de tu tensión arterial a lo largo del tiempo, obtén una imagen sencilla de tu condición y aprende a reconocer un valor de tensión arterial normal. La aplicación para tensión arterial Cora te ayuda documentando y analizando la salud de tu corazón, utilizando tablas de tensión arterial y de pulso. Si una de cada tres medidas está por encima de tensión arterial alta te recomendamos que vayas al médico (es eso si no has sido diagnosticado con hipertensión) Con Cora Premium puedes enviarle tus valores a tu doctor.
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